Tips Cara Menghilangkan Stres Dengan Pijatan – tips menyembuhkan stres banyak sekali caranya, di awali dengan hiburan yang bisanya di mainkan adalah game online, tetapi cara mengobati stres sih bukan itu aja, bisa dengan mandi di air hangat atau hal-hal yang lainnya.
KAmi selalu memebrikan sebuah artikle kesehatan seperti halnya yang sudah saya bahas yaitu cara menurukan berat badan, sekarang ssatnya memberikan pembahasan tentang cara menghilangkan stres dengan pijitan, simak di bawah ini :
- Tekan titik yang terletak di area tengah segitiga antara jempol dan telunjuk, gunakan ibu jari dan jari telunjuk berlawanan untuk menekan titik ini, berikan tekanan kuat selama sekitar 10-20 detik, lakukan beberapa kali sampai sakit kepala berkurang.
- Cuping Telinga juga memiliki titik-titik tekanan yang dapat menghilangkan rasa sakit kepala dan memiliki efek menenangkan pada tubuh, anda bisa ambil kedua lobus telinga Anda antara ibu jari dan jari telunjuk, lalu meremas sambil menariknya dengan kuat, lakukan ini selama 20 detik pada suatu waktu sampai Anda merasa tenang. Lakukan pernapasan lambat masuk dan keluar melalui hidung, dan memperluas pernapasan perut, bukan dada.
- Banyak dari kita menyimpan ketegangan di leher dan bahu, yang bisa meningkat ketika berada di depan komputer untuk jangka waktu lama, coba mengangkat bahu setinggi telinga dan menahan selama lima detik, kemudian ikuti dengan gerakan lingkaran bahu lambat di kedua arah. Ini akan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut, dan memungkinkan otot-otot anda untuk bersantai.
- Stres dapat memainkan peran besar dalam kualitas tidur anda, ika Anda sulit tidur, cobalah menggunakan bola tenis untuk membantu peregangan otot-otot tegang, sambil berbaring menghadap ke atas di tempat tidur tanpa bantal, tempatkan bola tenis di belakang kepala, tepat di lekuk leher. Berbaringlah selama 10-15 menit sebelum tidur. Segera tidur setelah melakukan terapi ini.
- Kaki mengandung banyak ujung saraf yang merujuk ke berbagai bagian tubuh, anda dapat menikmati pijat kaki santai sambil duduk di meja kerja, lepaskan sepatu Anda dan tempatkan bola golf di lantai, putar kaki di atas bola golf sambil menerapkan tekanan.
Di atas sudah saya berikan cara mengatasi stres, silahkan anda lakukan jika adna merasa penat pada pikiran anda, baca artikle lainnya tentang cara menghilangkan jerawat.
